台山青年夜校第57期：夜跑课程点着年青生机

  2月20日，由共青团江门市委员会辅导，共青团台山市委员会和江门市青少年宫主办，台山市公安局团委承办的第五十七期台山青年夜校——警“彩”警英班课程正式开课。在此课程中，巡特战大队教导员何胜航担任辅导老师，向青年学员们教授了正确的跑步姿态和热身拉伸的相关常识。

  课堂上，何教官具体论述了跑步对心肺功用、代谢提高和免疫力增强等方面的重要性，一切参与者均表现出稠密的爱好。在辅导老师的带领下，青年们仔细完成热身运动，保证身体状况杰出，防止运动受伤。随即，青年们身穿运动服，在星空下进行了一场5公里的夜跑活动，成为夜晚一道靓丽的风景线。

  练习过程中的教练全程跟从辅导，协助学员们调整呼吸节奏和跑步姿态，保证练习的科学性与有效性，终究，很多参与者在此活动中突破了自我，改写了个人最佳成果。跑步完毕后，学员们仔细进行拉伸练习，做好康复，防止运动损害。

  此次夜跑活动不只增强了年青人的体质，还教授了科学的跑步常识，遭到我们的热烈欢迎。活动完毕后，参与者一起合影留念，记录下这一充分而有含义的时间。市公安局团委表明，未来将持续依托“青年夜校”，有计划地开发多样化的课程，加强底层青年组织建设，为青年人才的生长供给更多的动力与支撑。回来搜狐，检查更加多

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